Vil du gerne lære at meditere, eller ønsker du at få en ny tilgang til meditation?

Det er ganske vist, at meditation kan afhjælpe stress, reducere blodtrykket, styrke immunforsvaret, berolige nervesystemet og afhjælpe tankemylder. Men det kan også være svært at finde en tilgang til meditation, der passer til dig. Det gode er, at der er mange forskellige tilgange til meditation, og dette kursus er en udforskning og afprøvning af en håndfuld af de meditationer, som har fungeret for Isa.

Vi vil afprøve meditationer baseret på en ‘mindfulness approach’. Meditationer som er baseret på vediske tekster. Meditationer baseret på mantra og pranayama (recitation af ord og åndedrættet). Kom og bliv inspireret og få redskaber med hjem til at fortsætte din egen meditations praksis. Der vil være opfølgning mellem modulerne, så vi kan tune ind på, hvad der fungerer og ikke fungerer for dig.

Dette kursus er til dig som:
– gerne vil lære at meditere men synes det er svært at finde en måde at fokusere på.
– gerne vil inspireres til din igangværende praksis
– gerne vil finde mere ro i hverdagen
– gerne vil have redskaber til at berolige dine tanker og samle dig selv i løbet af dagen
– gerne vil føle dig mere forbundet til dig selv

Du får 4 aften sessioner af to timers varighed inkl let yoga på et niveau hvor alle kan være med!

DATOER: Alle tirsdage i Januar fra 18-20

Book på https://gracetours.com/tour/meditation-yoga/